Проблемы со сном у ребенка: как их решить

Частая проблема, с которой сталкиваются мамы, связана с режимом сна малыша. Что может помочь в ее решении?

Сон является биологической потребностью нашего организма. А у детей – это первооснова нормального режима дня и здоровья. Ребенок спит гораздо больше взрослого, потому что в его теле происходит очень много процессов, связанных с ростом и развитием. И некоторые из них происходят только во сне. Поэтому, когда возникают проблемы со сном у ребенка, беспокойство затрагивает всех: и родителей, и малыша.

Содержание:

К наиболее распространенным проблемам со сном, возникающим у детей, относят:

1. Бессонницу

Нарушение сна, при котором ребенок бодрствует в течение ночи, может возникать по многим причинам. К основным из них относят тревогу малыша, физические недомогания, переизбыток эмоций. Иногда бессонницу может спровоцировать некая стрессовая ситуация.

2. Сонливость днем

Проблемы со сном у ребенка могут начаться ночью, если днем он будет дремать или находиться в сонливом состоянии. Особенно нарушение режима сна днем чревато для совсем маленьких карапузов, когда у них каждая минута под счет. Закон похож на простую арифметику: если переспал днем, то ночью будут «гуляния».

3. Испуг

Если ребенок пережил некое острое эмоциональное состояние, то это может стать причиной бессонных ночей. Дело в том, что психика ребенка не может «фильтровать» потоки чувств и эмоций, которые бушуют вокруг него. Любое громкое слово, крик или несдержанная эмоция могут спровоцировать тревожное состояние, которое, в свою очередь, может запустить сложности с засыпанием.

Что может помочь решить проблемы со сном у ребенка?

Проблемы со сном у ребенка: как их решить

1. Режим дня

Этот пункт касается не только времени просыпания и отхода ко сну, но и других активностей, которые должны быть грамотно распределены в течение дня.

2. Условия сна

Чтобы проблемы со сном у ребенка не возникали, потрудитесь организовать уютное и комфортное место для сна: постельное белье из натуральных тканей, подушка, подходящая малышку по возрасту, шторы black total для наиболее эффективной выработки гормона сна и регулирования света в комнате.

3. Отсутствие стресса

Состояние стресса может вызывать нарушения сна у детей. Беспокойства, тревоги и других эмоциональных нестабильных состояний нужно избегать. Также старайтесь, чтобы ребенок не становился свидетелем выяснения отношений взрослых.

4. Питание

Нормальная работа пищеварительной системы – залог крепкого сна. Обенно это касается малышей, которые находятся в периоде младенчества, когда у них только формируется микрофлора кишечника. Проблемы со сном у ребенка могут возникать от повышенного газообразования, вздутия животика. Старайтесь придерживаться всех рекомендаций педиатра на этот счет.

5. Расслабление

Проблемы со сном у ребенка: как их решить

Лучшее, что можно сделать для своего малыша перед сном – правильно его расслабить. Ванна, массаж тела, ласковая песня, «разговор по душам». Все это очень позитивно будет влиять на сон вашего чада.

6. Консультация специалиста

Если проблемы со сном у ребенка остаются, то непременно решайте вопрос со специалистом. На сегодняшний день это не только врачи. Сегодня очень распространены услуги специалистов по сну. Они могут дать рекомендации и проконсультировать в случае неразрешимых проблем.

27 ноября 2023, 21:18 Фото: Pixabay.com